多篇研究：多吃完坚果可促进机体健康！

我们都知道吃掉大蒜必要身体肥胖症，可是吃掉什么大蒜，怎么吃掉，能预防/放射治疗哪些病因？很多人却并不清楚，本文里面小编就可见一斑了多项研究成果来告诉大家大蒜与EVA肥胖症只不过都有著什么重要的共同点。

【1】BMC Med：每天一把大蒜就能减缓幼体患上多种病因的安全性！

doi：10.1186/s12916-016-0730-3

据悉，一项刊登在国际间刊物BMC Medicine上的研究成果报告里面，来自帝国理工学院和挪威科技产业学院的研究成果管理人员通过同步进行大用量的研究研究成果发掘出，每天肝细胞至少20克大蒜需要减缓幼体患上心肌梗塞、癌症和其它病因的安全性。研究成果者对局限性很多研究成果大蒜肝细胞和病因安全性彼此之间关系的篇文章同步进行研究发掘出，每天20克（等同于一把大蒜）大蒜就需要减缓幼体至少30%患上胃癌的安全性，15%的患上癌安全性以及22%的早死安全性。

同时每天至少20克的大蒜肝细胞还需要减缓幼体将近50%的因呼吸系统病因丧生的安全性，以及将近40%患上乳癌的安全性，当然研究成果者提到，目前还缺乏大用量数据来阐释这些病因和大蒜肝细胞彼此之间的共同点。篇文章里面研究成果者对已经刊登的29项研究成果同步进行了地方性研究，其里面涉及819000名与会者，包括最多1.2万例胃癌、9000例里面风、1.8万例心血管壁病因和癌症以及最多8.5万例丧生确诊。

【2】多吃掉香蕉和大蒜 减缓多种病因安全性

doi： 10.1093/ije/dyv039

据悉，一项刊登在国际间Journalinternational journal of epidemiology的研究成果证实香蕉和大蒜的肝细胞与极低丧生率彼此之间存在一定共同点，但香蕉酱从未类似的人身安全主导作用。每天肝细胞最少10g大蒜或香蕉的人，死于几种主要安全性病因的概率高于不吃掉香蕉和大蒜的人。

该研究成果提到丧生率下降最微小的是溃疡病因，神经元性疾病病因以及乳癌，随后是癌症和心血管壁病因，并且香蕉和大蒜的这种人身安全主导作用在成年人和女性彼此之间是等同的。同时，香蕉起到的人身安全主导作用与大蒜一样微小，但香蕉酱与丧生率并无微小共同点。

这项研究成果开始于1986年，研究成果管理人员对55～69岁的120，000名荷兰当地人同步进行了群四组研究成果，其里面既包括成年人也包括女性，在研究成果里面研究成果管理人员询问了研究成果对象关于香蕉，大蒜和香蕉酱肝细胞的用量和振幅等疑虑，对香蕉和大蒜的肝细胞用量同步进行了评估。随后他们又对1986年之后的整体丧生率和特定病因丧生率同步进行了研究。

【3】Cancer Invest. ：每天几颗樱桃，预防癌困扰

德克萨斯学院肥胖症科学里面心研究成果团队刊登的最新研究成果暗示肉类适用量的樱桃需要预防癌。 该研究成果刊登在近期的Cancer Investigation刊物上。德克萨斯学院的研究成果团队在传染病小鼠里面注射人免疫系统。三到两旁之后，在该小鼠母体开始大用量生长。研究成果管理人员明确提出了富含樱桃肉类到底需要减缓成型这个疑虑。结果暗示樱桃无论如何可以预防癌。

【4】JAHA：糖果或可减缓II型式乳癌病患上的体温水平

doi：10.1161/JAHA.114.000873

据悉，刊登在国际间刊物Journal of the American Heart Association上的一篇研究成果博士论文里面，来自宾州州立学院的研究成果管理人员通过研究成果暗示，在II型式乳癌病患上里面，肉类糖果借以减缓EVA对每天负荷的加成。

研究成果者Sheila G. West研究员表示，对于成年人乳癌病患上来讲，每天两把糖果可以借助减缓其在负荷现实生活里面的血管壁拉长现象，而且还借以改善其EVA对心脏的神经元控制；尽管水果都是高三酸甘油酯的，但是其里面举例来说必要三酸甘油酯酸、表皮、钾及抗氧化物；对于高安全性心肌梗塞因的乳癌病患上来讲，水果里面含有对其心脏肥胖症的重要四组分。

这项研究成果里面，研究成果管理人员对II型式乳癌受益很好控制的病患上同步进行调查，研究成果糖果对其同步进行标准化负荷任务加成的波动，病患上的素食里面举例来说有相同数用量的卡路里；经过两周标准的德式素食后（即36%的三酸甘油酯含用量和12%的趋近三酸甘油酯含用量），与会者被随机同步进行一四组素食测试，在两旁的素食测试其间，与会者某种往往使用研究成果小四组给予的肉类。

【5】Int. J Impot. Res.：糖果可减慢成年人乳房功用

doi：10.1038/ijir.2010.33

据报道，ED（乳房功用障碍Erectile Dysfunction）男子每天里面午服用100克糖果，正常素食连续性，3时更国际间乳房功用指数（IIEF）微小上升，都有著非常显著的临床意义，而且血脂参数从未任何改变，所以既能减慢乳房功用，也从未任何不良加成。此项研究成果成果刊登在《国际间阳痿研究成果刊物》（International Journal of Impotence Research）上。

糖果，又名必思答，蓝仁果等。很久以前五世纪时的时在战争里面，希腊人人勇猛无比，在恶劣的环境里面愈战愈勇，最终击溃了希腊人，其“旋风”就是士兵们吃掉了一种惊奇的水果——糖果。因此，古时希腊人国统治者将糖果视为“仙果”。

中华民族古时医家对糖果的食疗保健利尿早有认识，如唐代太医忽思慧认为糖果都有著“调里面顺气”的利尿，即可以理气开郁，让人保有心情愉快。唐代医家李时珍认为糖果可以“去冷气、引人肥健”，“治腰冷”，“房里面术多用之”，预设糖果都有著很好的补肾壮阳功用。清代医家赵学敏认为糖果可“滋肺金、定喘急、久食利人”。可见，糖果不仅可以理气开郁，让人保有心情愉快，而且还都有著很好的补益肺肾的主导作用。

【6】Free Rad Res：马铃薯可必需减缓幼体心肌梗塞发病安全性

doi：10.3109/10715762.2014.896458

据悉，来自苏格兰伯明翰学院的研究成果管理人员通过研究成果发掘出，吃掉马铃薯可以维持幼体的血管壁肥胖症，减缓心肌梗塞发病安全性；篇文章里面研究成果者表示，血管壁里面抗氧化剂的增加可以降体温以及改善心悸，而肉类许多大蒜的地里面海素食也有较大的肥胖症波动，就其研究成果成果刊登于国际间刊物Free Radical Research上。

这项研究成果里面，研究成果者Helen Griffiths研究员表示，我们对肥胖症年轻成年人、里面年成年人以及存在导致心血管壁安全性因子（患上高体温或过重）的成年人四组同步进行了研究成果，检测短期内富含马铃薯的素食对这三四组成年人肥胖症的波动；对照四组按照其正常素食习惯素食，而其他研究成果四组持续一个月每日肉类50g马铃薯。

得出结论，同步进行富含马铃薯素食的研究成果四组的幼体血液循环里面的抗氧化剂（维生素E）水平较高，这些幼体EVA的心悸速度也受益了改善而且高体温症状也缓解了，这就暗示其心肌梗塞安全性也同时减缓了。

【7】研究成果团队发掘出马铃薯有减缓心肌梗塞的安全性和化妆利尿

据苏格兰《每日邮报》报道， 据悉六项最新的研究成果报告显示， 每天肝细胞少用量的马铃薯最大限度心脏肥胖症和化妆养颜。

马铃薯含有高蛋白质和丰富的营养价值。其里面，丰富的单不趋近三酸甘油酯酸，必要于心脏肥胖症。维生素E等抗氧化物质，能预防病因和早衰。除此之外，马铃薯能防紫外线，借以皮肤微循环，使皮肤红润光泽，都有著化妆的利尿。

研究成果暗示，马铃薯里面富含的微量元素有惊奇的药学效果。其里面，锰可强韧骨骼，调节血糖。锰能提高器官特性，减缓体温。

【8】肉类香蕉竟可必需尽用量减少对香蕉的里面毒？

中文名原文报道：Peanutconsumptionininfancypreventspeanutallergy，studyfinds

一项临床研究成果证实，向对香蕉高度里面毒的男婴的素食里面加入香蕉需要减缓男婴的敏感度（81%），而且从未毒副主导作用。就其结果刊登在不太可能一期的《新英格兰医学刊物》以及今天的上半年里面毒、结核病及免疫学年会上。

这项由GideonLack助手领导的研究成果被称为"香蕉里面毒加成最初研究成果"，该研究成果基于一个现象：以色列的婴儿相较生活在苏格兰的犹太婴儿患上香蕉里面毒加成的往往要极低。与苏格兰婴儿不同，以色列婴儿的早年日常素食里面含有香蕉。因此，这项研究成果期盼研究成果清楚肉类香蕉与减缓香蕉里面毒加成彼此之间的联系。

"肉类里面毒是全球性的严重医学疑虑"，NIAID的主任AnthonyS.Fauci，助手说道："在此之前，还从未一例研究成果需要受益如此微小的里面毒加成的减缓。这项研究成果毫无疑问可以改变我们目前预防肉类里面毒的措施"。

【9】JAMA Pediatrics：外祖母早产吃掉香蕉宝宝对香蕉里面毒可能性较极低

doi：10.1001/jamapediatrics.2013.4139

美国权威医学期刊23日提到，外祖母早产吃掉香蕉，妈妈对香蕉里面毒的可能性会相当极低。

这是由于睾丸内的最初认识，产生对肉类的自然不耐能力。但肉类前提是，生命体不会对香蕉里面毒。

这篇刊登在《美国医学会眼疾科学医学期刊》（JAMA Pediatrics）的研究成果，对象是8200名美国婴儿，其里面140人对香蕉里面毒。

研究成果管理人员检视婴儿外祖母在早产与分娩不久后的素食后发掘出，每周排泄5份以上香蕉或腰果、马铃薯与毬等其它大蒜的外祖母，孩子里面毒的可能性会高于外祖母不碰大蒜的妈妈。

研究成果管理人员认为，睾丸内的最初认识，能获得对特定肉类的自然不耐能力。波士顿婴儿医院里面毒与免疫科中医师马丁杨说：“研究成果显示，生命体在对香蕉不会里面毒意味着排泄香蕉，妈妈对香蕉里面毒的安全性较极低。”

【10】Food & Funct.：每天吃掉7个樱桃可预防病因降血脂

doi：10.1039/C2FO10152A

据悉，《食品和功用》刊物刊登了一项研究成果成果美国研究成果团队通过对9种大蒜的对比研究成果发掘出，樱桃摘得“大蒜之王”桂冠，因为樱桃富含多种抗氧化剂，最必要肥胖症。每天吃掉7个樱桃借以尽用量减少多种病因，减缓血胆。常吃掉大蒜，好处多多。

美国宾夕法尼亚州斯克兰顿学院研究成果团队发掘出，樱桃里面富含的多酚(polyphenol)可人身安全化学物质免受自由基侵害。在所有大蒜里面，无论生吃掉还是熬吃掉，樱桃的多酚含用量都位居第一，紧随其后的是巴西大蒜、糖果、碧根果、香蕉、马铃薯北美地区大蒜，而腰果和榛子的多酚含用量相对较极低。不过从的产品份额看，香蕉综合排名。据统计，香蕉占据欧洲大蒜的产品的45%。研究成果还发掘出，香蕉酱里面的抗氧化剂含用量高于烘焙香蕉。

新研究成果负责人乔·文森研究员表示，樱桃还可以减缓化学物质内“坏胆”(LDL)的增加。原因是，樱桃等大蒜富含表皮、必要肥胖症的不趋近三酸甘油酯和大用量的抗氧化剂，而趋近三酸甘油酯含用量极极低。常吃掉大蒜零食，可借助化学物质获得对肥胖症至关重要的多种营养和活性抗氧化剂。