可预防阳痿的好习惯应该做到哪些呢-

　　阳痿患者们都应当要知道，预防阳痿的方法有很多，患者们平时都应当要做到这些预防工作。阳痿已在影响着患者们的正常生活，下面，就让专家们来为大家介绍下预防阳痿的方法有哪些。

　　1、均衡饮食

　　预防阳痿饮食要均衡。多吃水果蔬菜和鱼肉，尽可能少食油腻和油炸食品;1日3餐应定时。

　　2、预防阳痿要戒烟酒

　　常常吸烟将破坏供应阴茎血液的微血管，因此下降性能力。研究显示，尼古丁可能使血管收缩，会抑制勃起组织的平滑肌松弛，因此阻碍勃起反应。饮酒会下降睾固酮(1种男性荷尔蒙)的制造。芝加哥医学院的1项新研究指出，饮酒可能致使男人“停经”，并使他们易得心脏病。酒精不但影响男性的性能力，而且也潜藏引发心脏病的危机及1些可怕的副作用。

　　4、好好休息

　　休息能能让人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻人体疲劳。

　　5、体育锻炼

　　选择适合的项目，预防阳痿要常常进行体育锻炼，这不但能消耗过剩能量，还可以提高男性的生活承受力。

　　6、良好心态

　　预防阳痿还要培养良好的心态，淡泊名利，不要为金钱和名利地位而太过辛劳、争强好胜，否则各种不良情绪会伴随左右，这也是疾病的“罪魁罪魁”和难治因素之1。

　　以上内容就是专家为大家所介绍的预防阳痿的方法，大家要注意1下，希望能对您有所帮助，如您对预防阳痿的方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。

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