提高精子质量男性应该怎么做

　　1个家庭如果正在准备要小孩，那末**双方都应当提早做好准备，而对男人来讲就是如何提高自己的精子医治，下面1起来看下提高男性精子质量的方法。

　　男性在备育之前，1定要了解1些有关生育的内容，让自己多上1些有关性教育的课，在如何提高精子质量上多了解1些知识，让自己的后代健康聪明的成长，这都是相当重要的，特别是现在对孩子的重视，每一个家庭都希望自己的孩子健康成长，所以，如何提高精子质量对此事来讲还是很重要的。

　　男性备育时要保持精子的质量高才能让自己的下1代更健康，而柔嫩的精子总会让夫妻俩伤透脑筋，温度太高不行、透不过气不行、连手机辐射都会伤害它。专家解析：准爸爸们要想让妻子顺利怀孕，提早3个月，就要开始庇护精子了。

　　良好的生活习惯是男性能保证自己具有优秀精子的条件条件，因此生活方式1定要养成。吸烟和酗酒是精子的大敌。如果成年男性每天吸30支烟，精子的存活率唯一40%。酗酒会致使精子中染色体异常，致使胎儿畸形或发育不良。另外，由于精子成长的进程需要低温。因此，对桑拿浴等高温环境，准爸爸们要敬而远之。不透气的紧身裤也会影响睾丸散热，减少精子数量。

　　对男性精神方面来讲，想要备育也要有愉悦的心情，让自己时刻保持着开心的生活。由于情绪不稳定，可直接影响神经系统和内分泌功能。对男性来讲，会使睾丸生精功能产生紊乱。如果压力过大，可以每天运动30―45分钟，同时每天服用6片育之缘，可提高精子质量，增强生育能力。注意的是，运动应以不引发疲劳为准。

　　最后，男性要有较高的精子质量还要阔别放射性物资、重金属、汽车废气及农药。另外，人在气候寒冷、高原缺氧或有毒物的环境中，由于身体不适应，内分泌的功能必定遭到影响，也会使精子数量减少、质量降落。对准备怀孕的准爸爸们，怀孕前半年应避免装修房屋。

　　男性的精液中的精子的数量和能力关系着孩子的未来，因此，男性在备育之前，也要象女性1样有1个完善的准备工作，科学的饮食，良好的睡眠，公道的运动等，都是让自己具有高质量精子的条件条件，再就是学1些性教育的有关内容，让自己在生育方面多多了解，就1定会生育1个优秀的孩子。

　　男人1定要注意提高自己的精子质量，这样才能生出1个健康的宝宝，具有1个美满的家庭。